An Apple A Day Keeps The Doctor Away

Apa yang ada dalam sebiji apple? Nak kata vit C tak banyak sebab apple hijau hilang vit c 50% semasa penyimpanan..belum lagi pengangkutan dan penyejukan.

Kata2 di atas khas untuk khasiat serat(fiber) yang ada dalam apple terutama serat larut(soluble fiber) namanya pectin..kalau kita blend apple yang terapung di atas..soluble fiber amat penting untuk mengawal gula dalam darah dan juga bertindak sebagai mop untuk membersih saluran darah dari kolestrol deposit.

Manakala insoluble fiber(serat tak larut) baik untuk penghadaman dan pembuangan dari usus.

Kajian menunjukkan kita amat sedikit mengamalkan fiber sebab tu penyakit membunuh seperti diabetes,..heart disease,...kanser..,darah tinggi menjadi wabak sebagai penyakit gaya hidup.

Masyarakat yang megamalkan banyak fiber seperti di Afrika di dapati kurang peyakit tersebut berbanding dengan masyarakat yg kurang mengamalkan buah2an dan sayur-sayuran

My healthy bekfes pagi ni adalah cereal oat dan muesli,low fat milk,honey,olive oil dan sebiji apple yg di potong
Lagi best kalau di letakkan 2 sudu besar ESP..yum2,,,dan lebih bertenaga serta tak cepat lapar,

ESP juga buat kulit kita kekal cantik!!!!!

Jom MAKAN UTK SIHAT